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ガンを予防するための4つの生活習慣 | 船橋市・滝不動駅・南三咲の接骨院 ゆう鍼灸接骨院

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ガンを予防するための4つの生活習慣

2019.05.21 | Category: 未分類

こんにちは、本日も担当します高橋ですsmiley

本日はガンを予防する4つの簡単な生活習慣をご紹介します。

1、身体活動

 運動などの身体活動を行う習慣があると大腸ガン・子宮内膜ガン

・乳ガンなど10種類超のガンのリスクが低いというデータが存在します。

  逆に、座って過ごす時間が長いとガンになるリスクが増加します

2、食生活

 全粒穀物・食物繊維・果物・野菜を積極的に食べるよう

 にするとガンになるリスクが下がると思われます。  

3、飲酒

飲酒により乳ガンのリスクが増加します。 このリスクは、若い頃の飲酒

でも年を取ってからの飲酒でも増加しますし、少量の飲酒であっても増加します。

4、肥満

肥満もガンになるリスクやガンで死亡するリスクが

高くなる原因の1つであると考えられます。

子宮内膜ガンや乳ガン(閉経後)は、太っているほどリスクが高くなります。

脂肪肝に起因する肝臓ガン(肝細胞ガン)は、太っている期間が

長く肥満度が重度であるほどリスクが高くなります。

 

運動をしたり、お酒を飲みすぎない、食生活を気をつける

のはやっぱり重要ですねyes