ストレートネック
こんにちは、今日も担当します高橋です。
今日は、ストレートネックについてお話していきます。
皆さんストレートネックってご存知ですか？
首の骨は通常前弯といって前にカーブしてるんですがこのカーブが
なくなってしまい、首の骨が真っ直ぐになってしまうのがストレートネックです。
ストレートネックの原因として、うつむき姿勢が一つの原因になります。
代表的なのは、パソコン作業やスマホの操作を長時間行っていると
ストレートネックになるリスクがあるので、注意です。
ストレートネックの症状としては、首の痛み、肩の凝り、手のしびれ、頭痛など
様々な症状が出ます。
ストレートネックになってしまった方は、ストレッチが有効です。
バスタオルを丸めて首の下に入れて仰向けで寝てください。
少し痛みがでるかもしれませんが後頭部が若干浮くくらいがいいです。
もし痛かったら、後頭部がついても構いません。
一か月間続けてもらえると効果を実感できるかもしれません。
ぜひ、試してみてください。