ぎっくり腰の時の対処法
こんにちは、本日も担当します高橋です
今回はぎっくり腰になってしまった時の対処法についてお話していきます。
皆さんはぎっくり腰になったことはありますか？
ぎっくり腰になると痛みで身動きがとれなかったりして大変ですよね
対処法としては、とにかく安静が一番です。
もし、横になれるなら、痛いほうを上にして横向きに寝ていただけるといいです。
このとき、背中を丸めて膝も曲げてもらえるとなおいいです。
この体勢が一番腰に負担かからないのでおすすめです。
あと、できたら痛みが強いときは基本的に炎症を起こしてるので、冷やしたほうがいいです。
温めたり、マッサージなどをするとかえって悪化することがあります。
もし、治療に行けるようだったら、整形外科や接骨院などの
専門の機関で診てもらえるといいとおもいます。