寒いですね
こんにちは。今日担当します高橋です
今日も雪が降り寒さもまだまだ続きそうですね
寒いと末梢の血管が収縮し、筋肉に行く血流の量が減ります。
そうなると、筋肉は酸欠状態になり冷えて、筋肉は硬くなります。
筋肉が硬くなるとその周りの神経なども圧迫されやすくなるため、痛みも感じやすくなります。
なので、今の時期は特に身体を温めることが重要です。
一番良いのが運動することです。
運動して筋肉を使うと筋肉にいく血流が増え身体も温まり、筋肉も柔らかくなり、
さらに筋力がつけば筋肉が熱を発しやすくなるため、身体も冷えにくくなります。
なので、皆さんも寒いからといって家でじっとしてるのではなく、少し身体を動かしてみてはいかがでしょうか。